Alle med børn kan vist godt blive enige om, at det er lidt af en kamp nogle gange med at få hele kabalen til at gå op. Der er uden tvivl en masse glæder forbundet med at være forælder, men der følger også bekymringer med, væsentligt mindre søvn, humøret svinger frem og tilbage og sygdomme har det med at komme kravlende i tide og utide. 

Hvis nu jeg sagde, at der rent faktisk er hjælp at hente i en stresset hverdag fyldt med udfordringer - kunne du så tænke dig at høre mere om det? Jeg har udvalgt seks forskellige olier, der hver især hjælper med de daglige udfordringer som forælder - nok især til mindre børn. Hvem ved om jeg kommer med et indlæg på et senere tidspunkt til større børn omkring behandling af tømmermænd, pleje af problemhud og naturligt pep til eksamen c",)

Nu gælder det imidlertid disse seks olier, der kan lette din hverdag og give dig overskuddet tilbage.

Får du nok søvn? Den 1. olie er Peace and Calming:
Peace and Calming er en mildt, duftende blandingsolie der bidrager til en afslappende og fredfyldt følelse, hjælper med at løsne spændinger og opløfter humøret. Den er ganske uundværlig i ulvetimen og kan også med fordel bruges før sengetid.

Suser humøret op og ned? Den 2. olie er Joy:
Joy er en henrivende blandingsolie som bringer kærlighed og glæde til dit hjerte. Den hjælper også mod sorg, periodevis humørsyge og tungsind og en hulens masse andre emotionelle udfordringer. I stedet for at lade følelserne rutsje op og ned, så balancer dem med denne olie og bevar dit overskud.

Har du tid og lyst til sygdom? Den 3. olie er Thieves:
Thieves er en blandingsolie skabt til at styrke kroppens eget forsvar mod udefrakommende ubehagligheder, idet den er yderst effektiv til at understøtte immunsystemet og bevarelsen af et godt og sundt helbred. Thieves bygger på en opskrift fra det 15. århundrede, hvor en flok tyve iførte sig blandingen, mens de plyndrede de folk, der var døde af sygdom - ved at bære blandingen blev de ikke selv smittet. Så ved første tegn på sygdom er det på med olien under fødderne, så kroppen kan svare tilbage på bedste vis.

Dufter dine børn og deres aktiviteter altid af roser? Den 4. olie er Purification:
Purification er en blandingsolie skabt til at fjerne uønskede lugte, og det kan både være fra blespanden, stofbleer med gylp, flyverdragter dækket med mudder og våde, gennemsvedte støvler. Olien kan også bruges om sommeren til at skræmme myg væk, så de små pus ikke bliver stukket.

Hvor stresset er du på en skala fra 1 til 10? Den 5. olie er Frankincense:
Frankincense er en oldtidsolie kendt for sin helende kræfter og stimulering af immunforsvaret. Olien stimulerer derudover sindet med dens søde, balsamerende duft og er brugbar inden for visualisering og ved centrering af krop og sind og bliver brugt som en forstærker inden for meditation. Brug ligeledes olien til at forbedre dine spirituelle evner. Frankincence har egenskaber, der hjælper med at holde sindet fokuseret og dermed overkomme periodevis stress, fortvivlelse og vemod. Så er olien i øvrigt en af de mest benyttede olier inden for hudpleje - specielt til de fine linjer. 

Hvor tit er du bekymret og nervøs? Den 6. olie er Valor:
Valor er en kraftfuld blandingsolie, der indgyder mod, selvtillid og selvværd. Valor hjælper med at selvkorrigere kroppens balance og virker både på de fysiske og spirituelle aspekter af kroppen for at forøge følelsen af styrke, mod og selvværd i tider med modgang. Det er helt naturligt at være bekymret og blive nervøs, men det må ikke tage overhånd. Så brug Valor til at få skabt en sund balance.

Med disse seks olier skulle du være godt dækket ind i hverdagen, når du omgås dine børn. Det helt fantastiske ved børn er deres naturlige nysgerrighed, så du skal ikke bekymre dig om deres interesse for olierne. Jeg oplever tit, at børnene ved mere om olierne end deres forældre og selv beder om at få noget på. Lad mig endelig høre hvis olierne kommer til at gøre en forskel i din hverdag.

• skønneolier
• sundhverdag
• youngliving
• hverdagenshelte
• børn

Lavendel er en af de mest alsidige olier af alle æteriske olier. Olien kan bruges til at støtte og opfriske rifter, sår og hudirritationer. Kliniske undersøgelser har desuden bevist, at lavendel har en beroligende effekt, idet duften er beroligende, afslappende og balancerer kroppens energi både fysisk og mentalt. Samtidigt er olien et must i din hudpleje, da den er god både for fedtet, tør, problem og aldret hud. 

Jeg kan derfor ikke sige, at jeg bruger lavendel mest til det ene eller andet, fordi den netop er så alsidig. I løbet af en dag bruger jeg olien i min hudpleje sammen med tre andre olier (læs mere om min ansigtsserum lige her). Skulle jeg få en rift eller mindre forbrænding kommer lavendelolien som det mest naturlige på stedet, og det gælder også ved andre hudirritationer fra for eksempel brændenælder eller insektstik. Til sengetid bruger jeg både lavendel og cedertræ til at slappe af og bedre sove igennem natten uden alt for mange afbrydelser. 

Så det kan være en typisk dag, men der findes jo mange andre gode ting at bruge olien til. Hvis det klør i min hovedbund eller jeg får skæl, så fordeler jeg straks nogle dråber i min hovedbund. Nu bruger jeg allerede en shampoo og balsam med lavendel, så det er ikke længere så aktuelt for mig. Men du kan også vælge at tilsætte nogle dråber til din normale shampoo for at opretholde en sund hovedbund. Trænger vasketøjet til en dejlig sommerduft, kan du tilføje nogle dråber i din vask eller måske i tørretumbleren. En rigtig sommerting for mange er desværre pollenallergi, og her bruger jeg også lavendel til at lindre symptomerne - det gør jeg sammen med citron og pebermynte. 

Jeg ved, at nogle bruger ren lavendelolie som deodorant under armene, andre tilføjer dråber til deres after sun for en ekstra beroligende effekt af huden efter eksponering af sollys. Nogle bruger lavendel til lindring af kløe og transportsyge, og olien har sågar været en tur med på fødegangen for at berolige både mor, far og barn.

- men hvad bruger du primært lavendel til? Jeg er sikker på, at jeg slet ikke kender til alle oliens egenskaber.

• selvforkælelse
• ansigtspleje
• skønneolier
• sundhverdag
• youngliving
• velvære

Der er vist ingen, der er i tvivl om de skadelige virkninger ved at ryge. Er man først fanget, kan det være svært at slippe af med trangen uanset hvor meget tyggegummi, plastre eller hypnose man opsøger. For nogen er det også livskvalitet at ryge på lige fod med mit forbrug af søde sager, så det er på ingen måde meningen at dømme folks vaner. Skulle du have lyst til at droppe cigaretterne, vil jeg anbefale dig at prøve to olier til at hjælpe dig. 

Jeg har aldrig selv røget, så jeg kan ikke blære mig med at have droppet smøgerne ved at bruge disse olier, men efter sigende skulle det have en god effekt. Olierne hjælper både med at mindske trangen til en smøg, får dig til at synes mindre om det at ryge og støtter dit immunforsvar, så du ikke vil blive påvirket af grove abstinenser. Det er da værd at prøve, og de to olier koster cirka det samme som 10 pakker cigaretter. Du skulle helst ikke få brug for samtlige dråber i flaskerne til din rygeafvænning, så du vil bagefter afvænningen stå tilbage med gode dråber, der heldigvis kan bruges til meget andet. Pebermynte kan du for eksempel læse mere om her.

Pebermynte er således den ene af olierne, du skal bruge. Olien skal især bruges til at mindske trængen til tobak. Så når lysten melder sig, tager du et dybt og langt snif af olien -  bare direkte fra flasken. Bagefter kommer du en dråbe på din håndryg og slikker den af. Sørg gerne for at fordele dråben i hele munden og glem endelig ikke at få den op i ganen. Dette ritual gentages, hver gang trangen melder sin ankomst. Pebermynte er også rigtig god for dit immunsystem, så den hjælper mod abstinenser og følelsen af en ulækker mund, når giftstofferne begynder at forsvinde. 

Den anden olie er Thieves, som blandt andet indeholder kryddernellike. Kryddernellike er den olie, som indeholder flest antioxidanter og er meget rig på det naturlige stof eugenol, som tandlæger førhen brugte til at bedøve med. Så når du har slikket en dråbe Thieves af din håndryg, vil du mærke en let bedøvelse i din mund. Det at tungen bliver bedøvet gør at smagen af cigaretter bliver ganske forfærdelig, så du vil ikke have den samme lyst til at ryge. Thieves bruger du derfor, hvis pebermynteolien ikke kan fjerne hele trangen til en smøg. Lige inden du tænder din cigaret, slikker du som sagt en dråbe Thieves af din håndryg og fordeler den godt rundt i munden og ikke mindst på tungen. I stedet for Thieves kunne du også prøve dig med ren kryddernellikeolie, men Thieves er mere alsidig i brug og derfor mere anvendelig bagefter rygestoppet.

Jeg håber virkelig, at du har lyst til at prøve og bagefter vil dele oplevelsen med mig. Til slut skal jeg huske at sige, at begge olier er såkaldte "Hot Oils", så du kan godt forvente en mere intens smag end hvad du får i en mundpastil eller Vicks for den sags skyld. Jeg bruger selv begge olier og metoden med at slikke en dråbe af min håndryg - dog til andre formål - og det er intenst, men bestemt ikke frygteligt.

• sundhverdag
• youngliving
• udrensning
• kemikaliefri
• rygestop

Der er skrevet en masse om de 12 stjernetegn, så dette indlæg vil ikke dreje sig om en masse baggrundsstof - jeg kender heller ikke nok til astrologi til at kunne slå mig op som bare en lille ekspert. Det sagt så synes jeg at stjernetegnene er fascinerende og læser da også mit horoskop fra tid til anden. Her vil jeg blot komme med tre træk ud for hvert stjernetegn sammen med de mest almindelige udfordringer, hvad der styrer dem og hvilken olie man kan bruge. Der er en hovedolie, men alt er relativt, så jeg har valgt tre ekstra olier som supplement. Der må godt være lidt at vælge imellem, da vi alle er forskellige.

Vædderen (21. marts til 19. april) er en naturlig leder, selvsikker og ligetil. Har tendens til hovedpine og stressrelaterede udfordringer og styret af hovedet, hjernen og øjnene. Pebermynte vil kunne hjælpe den udkørte vædder til at få ny energi samtidigt med at lindre stressrelateret hovedpine. Andre olier kunne være sort peber, rosmarin og citron.

Tyren (20. april til 20. maj) er målbevidst, praktisk anlagt og stabil. Har tendens til øm hals, stive nakkemuskler og tilbagevendende forkølelse og styret af halsen, nakken og skjoldbruskkirtlen. Eucalyptus kan hjælpe tyren til at lindre sin ømme hals og til en massage af de ømme nakkemuskler. Andre olier kunne være enebær, patchouli og peber.

Tvillingerne (21. maj til 20. juni) er alsidig, bramfri og nysgerrig. Har tendens til udfordringer i det respiratoriske system såvel som ømme og anstrengte muskler i nakken, arme og skuldre og styret af skuldre, arme, hænder og lunger. Bergamotte hjælper med at opretholde et sundt, respiratorisk system og sørger for at tvillingerne til stadighed er hurtige i replikken og får lindring til spændingerne i de ømme muskler. Andre olier kunne være lavendel, basilikum og geranium.

Krebsen (21. juni til 22. juli) er emotionel, uforudsigelig og tålmodig. Har tendens til mavesår og andre maverelaterede udfordringer såvel som halsbrand og væskeophobninger og styret af maven og brystet. Kamille hjælper til en bedre fordøjelse og beroliger maven. Andre olier kunne være fennikel, pebermynte og lavendel.

Løven (23. juli til 22. august) er dominerende, selvsikker og trofast. Har tendens til udfordringer med ryggen og hjertet og er styret af netop ryggen og hjertet. Rose hjælper med at sammentrække blodkarrene og kan lindre kramper omkring rygsøjlen. Andre olier kunne være merian, ingefær og citron.

Jomfruen (23. august til 22. september) er hårdtarbejdende, ansvarlig og socialt anlagt. Har tendens til stress, allergier, tilbagevende forkølelser, depression og forstoppelse og er styret af bihulerne, tarmene og det respiratoriske system. Frankincense hjælper den stresset jomfru med at berolige sindet, bekæmpe forkølelse såvel som at hjælpe med fordøjelsen. Andre olier kunne være ylang ylang, grapefrugt og timian.

Vægten (23. september til 22. oktober) er medfølende, diplomatisk og romantisk. Har tendens til nyresten og lændesmerter og er styret af nyrene, lænden og for kvinder også æggestokkene. Geranium hjælper kvindelige vægte med at balancere menstruelle hormoner og forebygger nyresten eller hjælper stenene med at passere. Andre olier kunne være basilikum, peber og frankincense.

Skorpionen (23. oktober til 21. november) er hurtigopfattende, beslutsom og loyal. Har tendens til feber, infektioner i kroppen og udfordringer med kønsorganerne og er styret af det reproduktive system og urinvejssystemmet. Jasmin kan styrke kroppen i kampen mod infektioner og kan lindre menstruationssmerter. Andre olier kunne være patchouli, lavendel og fennikel.

Skytten (22. november til 21. december) er eventyrlysten, intelligent og udadvendt. Har tendens til smerter i iskias, hofte og lår og kan nemt udsættes for stress og spændinger og er styret af lår, lever og hofter. Tea Tree hjælper den udadvendte skytte med at lindre bensmerter. Andre olier kunne være rosmarin, frankincense og bergamotte.

Stenbukken (22. december til 19. januar) er ambitiøs, praktisk anlagt og logisk tænkende. Har tendens til stive led, brækkede knogler og hudproblemer og er styret af knoglerne, tænderne, led og huden. Sandeltræ hjælper stenbukken med at slappe af og styrke knoglebrusken og er god til uren hud. Andre olier kunne være eucalyptus, basilikum og pebermynte.

Vandmanden (20. januar til 19. februar) er venlig, idealistisk og kreativ. Har tendens til åreknuder, skinnebenssmerter, kramper i benene og kredsløbssygdomme og er styret af skinnebenene, anklerne og kredsløbssystemet. Pomerans øger blodomløbet og mindsker forekomsten af åreknuder. Andre olier kunne være koriander, cypres og citron.

Fiskene (20. februar til 20. marts) er fantasifuld, intuitiv og forsigtig. Har tendens til udfordringer med fødderne såsom knyster, ligtorne og smerter og er styret af lymfekarrene, leveren og fødderne. Cedertræ lindrer ømhed i fødderne og modvirker væskeophobning såvel som mindsker forekomsten af fodsvamp. Andre olier kunne være pebermynte, bergamotte og frankincense.

Spørgsmålet er så, om du kan genkende dig selv i denne beskrivelse? Jeg synes faktisk, at jeg nikke genkendende til både beskrivelsen af min personlighed, mine udfordringer og alle fire olier er faste olier i mit sortiment. 

• skønneolier
• youngliving
• astrologi

Hvordan du vælger at afslutte din dag, har faktisk meget stor betydning for hvordan den kommende dag bliver. Så hvorfor ikke gøre dit for at det bliver en glædelig og overskudsagtig dag fremfor én fuld af frustrationer og udmattelse? Her kommer fem gode råd til at få en bedre søvnrutine.

• Sæt en alarm til en time før sengetid: Du har sikkert hørt det før, at du skal sørge for at komme i seng det samme tidspunkt hver aften. Så hvis du for eksempel har sat dig for, at du skal i seng kl. 23, så sæt en alarm til at ringe kl. 22. Det er et signal til, at du nu skal til at drosle ned og begynde at gøre dig klar til sengetid. Det betyder blandt andet, at fjernsyn, mobil og tablets skal slukkes, da det blå lys fra skærmene snyder dig til at tro, at det stadig er lyst og derfor forsinker søvnhormonet melatonin i at udøve sin virkning. Fysisk anstregelse er også no-go i denne time.

• Sørg for at holde dig hydreret: Det er vigtigt, at du dagen igennem sørger for at få nok væske. Mens du sover, går der mellem 6-8 timer uden væskeindtag, så derfor er det en god idé at tage et glas vand en time før sengetid. Du kan med fordel komme en dråbe eller to af Stress Away i dit vand for en beroligende effekt. Naturligvis skal du ikke bælle en masse før sengetid, for det er jo ikke meningen, at du skal rende på toilettet i tide og utide.

• Giv dig tid til selvforkælelse: I princippet burde jeg ikke kalde det selvforkælelse, for det er jo egentligt en del af den daglige selvpleje. I timen op til sengetid tager du dig af hudplejen og dine tænder. Vask dit ansigt med en mild ansigtsvask og påfør eventuelt denne ansigtsserum, inden du påfører en god natcreme. Dine tænder skal også børstes, og hvorfor ikke bruge en tandpasta uden skadelige kemikalier? Denne faste rutine med at pleje sig selv er også et signal til hjernen om, at nu skal du bare tage det stille og roligt.

• Lav en plan for morgendagen: Det er ikke sådan, at du skal i gang med en større stil eller have gang i et whiteboard med skemaer og modeller. Men det kan være en god idé at skrive et par noter ned i forhold til, hvad der skal ske i morgen. Mens du gør det, visualiserer du samtidigt hvilken dag du ønsker og hvordan det føles. På denne måde ligger du ikke i sengen og spekulerer over en masse ting - det hele står sort på hvidt og klar til i morgen.

• Få hjælp af beroligende olier: Sæt fut i diffuseren eller smør et par dråber på dit bryst, din hovedpude eller brug en hjemmelavet spray til dit sengetøj og dig selv. Der er mange måder at bruge olier på lige før sengetid, og anbefalede olier er lavendel, cedertræ, baldrian, valor og Stress Away.

• ansigtspleje
• sundhverdag
• youngliving
• velvære